Mindfulness

Domingo 24 de julio, de 11:30 a 14:00

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“ Existe una relación entre nuestra forma de respirar y nuestra forma de responder al mundo que nos rodea” Thich Nhat Hann

El mindfulness es una forma de meditación milenaria que se ha revelado de gran utilidad como técnica terapéutica para personas con trastornos físicos y psicológicos y para todas aquellas personas que quieran relacionarse con la vida de modo más saludable

El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos- y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado que no se puede cambiar, y al futuro que aún está por hacer.

El mindfulness que podemos traducir por atención plena, es lo que puede ayudarnos a llevar una vida feliz y activa. Detecta los pensamientos molestos en la mente y los elimina. También nos ayuda a ver los pensamientos saludables en nuestras mentes y nos da la oportunidad de desarrollarlos.

EL TALLER

Breve historia de mindfulness:  Qué es y qué no es mindfulness

Práctica: experimentando mindfulness (comer atentamente la uva pasa)

Práctica: qué hacer con los pensamientos? (hola, gracias, adiós)

Práctica: explorando la respiración.

Integración de toda la experiencia entre los participantes al taller.

IMPARTEDORINDA UDIAS MOINELO mindfulness navia taller

DORINDA UDIAS MOINELO. Máster y experta en Mindfulness por la universidad de Zaragoza. Diploma en mindfulness por la universidad Complutense  de Madrid. Terapeuta mindfulness y terapeuta psicocorporal. Consultora mindfulness. Instructora de Meditación Zen y Diplomada en estudios budistas por la Comunidad Budista Soto Zen española.

Ticketea colabora asumiendo el 100% de los gastos de gestión de la venta de entradas

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