Gimnasia abdominal hipopresiva

Sábado 23, de 17:00 a 19:00

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GAH ILa Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma, en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras;  el resultado es una presión negativa dentro de las cavidad abdominal y pélvica, que a su vez provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

Por medio de estos ejercicios conseguimos una “reprogramación” de  la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad, dicha flacidez es la que esta detrás de múltiples poblemos relacionados con el aparo genito-urinario de la mujer (incontinencia urinaria, dolor en las relaciones sexuales, prolapsos); problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estéticGAH IIos (barriga hinchada, flacidez abdominal)

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva aporta, entre otros, los siguientes beneficios:

  • Mejora el aspecto estético del abdomen, eliminando perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto.
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
  • Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual.
  • Recuperación y tonificación en la etapa de Post-parto.
  • Mejora la salud de nuestra espalda.
  • Mejora nuestro rendimiento deportivo.

Es necesario traer ropa cómoda y colchoneta tipo esterilla.

Se entregará material didáctico con ejercicios y explicaciones.

IMPARTE

Laura Fernández López. Fisioterapeuta Colegiada 625. Especialiazada en Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Formación Marcel Caufriez Nivel I y II (GAH I y GAH II)

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